I fagioli sono tra i legumi quelli più conosciuti al mondo .Composti principalmente da carboidrati, i fagioli sono un’ottima fonte di fibre e proteine vegetali, tanto da ottenere l’appellativo di “carne dei poveri”. Contengono una varietà di vitamine e minerali fornendo principalmente potassio, fosforo, magnesio, vitamina C, vitamina B3 e folati.
Vi propongo una ricetta facile e veloce :
P.S. L’unica nota negativa è che farete la scarpetta con tanto pane .
Ingredienti per 4 persone :
- 2 scatole di fagioli borlotti
- 1 cipolla
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino
- 2 costine di maiale
- 2 salsicce
- 1 passata di pomodoro
- olio evo
- sale q.b.
Preparazione :
Tagliare e sminuzzare la cipolla e l’aglio .
Soffriggere l’aglio e la cipolla in una pentola dal bordo alto , aggiungere le costine di maiale fatte a pezzi e la salsiccia sbriciolata , il peperoncino e lasciar cuocere alcuni minuti .
Dopo poco aggiungere la passata di pomodoro , aggiustare di sale e lasciare cuocere a fuoco lento per 40 mim.
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